如何預(yù)防食道癌和胃癌

　 　食道癌和胃癌 讓很多家庭都背上經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，雖然食道癌和胃癌 不是不治之癥，但是作為癌癥的一種，食道癌和胃癌 的死亡率還是非常高的。患上疾病不是可怕的，患者還應(yīng)該重視疾病，多注意自己的生活細(xì)節(jié)才能夠避免疾病。

　　食道癌的預(yù)防

　　1、不蹲食。蹲著飲食時(shí)腹腔內(nèi)壓力增長(zhǎng)，食物議決賁門進(jìn)入胃的時(shí)間肯定受阻，食管就要增長(zhǎng)蠕動(dòng)和壓力來(lái)運(yùn)送食團(tuán)。食物與食管孕育產(chǎn)生的摩擦力加重食管壁的損傷，容易癌變。

　　2、不狼吞虎咽。用飯菜速度過(guò)快，每每誤吞魚刺、禽畜肉骨頭等，這些硬性的骨刺，會(huì)刺破食管壁，創(chuàng)口臨時(shí)難愈，日久天長(zhǎng)，容易腐敗惡變?yōu)槭彻馨?/span>

　　3、不吃熱燙和過(guò)于粗糙的食物。食管是食物經(jīng)口腔到胃腔的通道，它的管道是富有彈性的構(gòu)造，最內(nèi)里的一層是黏膜上皮層，既薄又軟，它直接同食物打仗，而且最為頻仍和密切，因此很容易受到食物的多種刺激。

　　4、不吸煙，少飲酒。外洋有資料證明，每日吸20支以上的吸煙者去世于食管癌的人數(shù)，比不吸煙者去世于食管癌的人數(shù)高三四倍。別的，由于乙醇含量高或由于酒中含有其他有害化學(xué)物質(zhì)，飲酒能使吸煙引起的口腔、咽、喉、食管部位的發(fā)病數(shù)倍數(shù)十倍地增長(zhǎng)，因此，提倡不吸煙，少飲酒。

　　胃癌的預(yù)防

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

　　2、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

　　3、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　5、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

　　6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。