駐馬店桐安腫瘤醫院
2024世界睡眠日——健康睡眠，人人共享！2024年世界睡眠日 健康睡眠，人人共享 世界睡眠日 你睡得還好嗎? 你有關(guān)注過(guò)你的睡眠嗎? 3月21日是世界睡眠日  充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng)，是國際社會(huì )公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，每年的3月21日設定為世界睡眠日，旨在提高人們對睡眠重要性的認識，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，就是關(guān)注健康。 失眠不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統。睡眠對我們的身心健康至關(guān)重要，它不僅可以恢復我們的體力和精力，還對大腦功能、情緒調節和免疫系統起著(zhù)重要作用。       長(cháng)期失眠會(huì )影響中樞神經(jīng)功能，損害神經(jīng)系統，出現頭暈、頭痛、渾身乏力等癥狀。  可能導致皮膚暗沉、發(fā)胖或增加患糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等疾病的風(fēng)險，降低身體的免疫力，使人處于亞健康狀態(tài)。  長(cháng)期失眠讓人注意力無(wú)法集中、晝夜節律紊亂、記憶力下降、情緒低落、焦慮抑郁等。  長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致血壓的升高，加重心臟負荷，增加患高血壓、腦動(dòng)脈粥樣硬化、腦梗塞等疾病的風(fēng)險，嚴重者會(huì )導致猝死、休克。  那么大家該如何改善 自己的睡眠 趕緊來(lái)看看 ↓↓↓
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